パパ活を始めるにあたって、相場を知らないまま交渉して損をした――という失敗談は後を絶ちません。顔合わせで交通費すら出なかった、相場の半額でOKしてしまった。こうした事態を避けるには、最新の相場感を把握しておく必要があります。
この記事では、デート内容・年齢・地域ごとの相場を表形式で整理しました。相場以上のお手当を引き出す交渉術や、男性向けの予算目安まで網羅しています。まずは結論から確認して、自分に合った相場帯を見つけてください。
【結論】パパ活のお手当相場一覧表
パパ活のお手当は、デート内容によって大きく変わります。2026年時点での相場目安を一覧で確認しましょう。
お手当相場早見表（2026年・都心20代基準）
| デート内容 | お手当相場 | 備考 |
|---|---|---|
| 顔合わせ | 5,000円〜10,000円 | 交通費込み。0円の提案も増加傾向 |
| 食事のみ | 10,000円〜30,000円 | ランチ1万円、ディナー2〜3万円が目安 |
| 大人あり | 20,000円〜50,000円 | 都心20代で3万円が中央値 |
| 定期契約 | 月50,000円〜200,000円 | 回数・内容により大きく変動 |
この表は都心在住の20代女性が基準です。30代以降は10〜30%ダウン、地方は20〜30%ダウンと思っておいた方がいいでしょう。
相場はあくまで目安であり、プロフィールの作り込みや交渉次第で上下します。数字を知った上で、自分の条件に合った金額を見極めてください。
相場を知るメリット
相場を把握しておくと、こういう場面で役立ちます。
- 条件提示の根拠になります。相場では〇〇円ですと言えるようになります
- 相手の提示額を判断できます。極端に安ければ地雷の可能性があります
- 時間の無駄を減らせます。条件が合わない相手との顔合わせを避けられます
なんとなくで金額を決めると、後から「もっともらえたのでは」と後悔しがちです。相場を知識として持っておくだけで、交渉の自信は変わりますよ。
デート内容別のお手当相場
全体像を確認したところで、各デート内容の詳細を見ていきましょう。顔合わせ・食事・大人・定期の4パターンについて、金額の幅が生まれる条件や注意点を押さえておきましょう。
顔合わせの相場（5,000円〜10,000円）
顔合わせは、アプリでマッチングした後に初めて対面する場です。お互いの印象を確認し、今後の条件をすり合わせます。
| 条件 | 相場 |
|---|---|
| カフェで30分〜1時間 | 5,000円（交通費込み） |
| 食事ありの顔合わせ | 5,000円〜10,000円 |
| 顔合わせ0円を提案される場合 | 増加傾向（要注意） |
顔合わせで0円を提案してくる男性は、その後のお手当も渋る傾向があります。最低でも交通費込み0.5（5,000円）を条件として伝えておくのが無難です。
失敗例として多いのが、顔合わせ無料でOKしたら、食事代も割り勘を提案されたケース。結局、交通費だけ損した形になってしまいます。
顔合わせは面接のようなもの。金額にこだわりすぎる必要はありませんが、最低限の条件は事前に確認しておきましょう。
食事デートの相場（10,000円〜30,000円）
顔合わせを経て関係が続く場合、食事デートに移行するケースが多いです。ランチかディナーか、お酒の有無によって相場が変わります。
| 条件 | 相場 |
|---|---|
| ランチ（1〜2時間） | 10,000円 |
| ディナー・お酒なし | 10,000円〜20,000円 |
| ディナー・お酒あり | 20,000円〜30,000円 |
食事代は男性が負担します。お手当とは別に高級店での食事を楽しめるのも、パパ活のメリットの一つですね。
時給換算するとランチ1時間で1万円なら時給10,000円。効率の良さから、食事のみで活動する女性も多いです。
ただし食事だけを希望する場合、男性側の選択肢が狭まるため、マッチング率は下がります。食事のみで続けたい場合は、プロフィールに明記しておくとミスマッチを防げますよ。
大人ありの相場（20,000円〜50,000円）
大人の関係を含むデートは、最もお手当が高くなります。都心20代で3万円が中央値ですが、条件によって幅があります。
| 条件 | 相場 |
|---|---|
| 都心・20代 | 30,000円〜50,000円 |
| 都心・30代 | 20,000円〜40,000円 |
| 地方・20代 | 20,000円〜30,000円 |
2万円を下回る提案は、相場を大きく下回っています。トラブルや後悔を防ぐためにも、事前に条件を明確にしておいてください。
「大人3万円は高い」と言われた場合はどうすればいいでしょうか。「相場では3〜5万円が目安です。ご予算に合わなければ、食事のみでも構いません」と冷静に伝える手もあります。
なお、食事と大人がセットになる場合、食事＋大人で3万円とする男性も多いです。食事代を別途もらえるかは、事前に確認しておきましょう。
定期契約の相場（月50,000円〜200,000円）
定期契約は、月に複数回会うことを約束し、まとまったお手当を受け取る形式です。都度払いと比べて収入が安定します。
| 条件 | 月額相場 |
|---|---|
| 月2〜3回・食事のみ | 50,000円〜80,000円 |
| 月2〜3回・大人あり | 100,000円〜150,000円 |
| 月4回以上・大人あり | 150,000円〜200,000円以上 |
定期契約を結ぶ際は、月に何回会うか、大人の有無、連絡頻度などを明確にしておくとトラブルを防げます。
定期契約のお手当は前払いが原則です。月末にまとめて払うという提案は、支払われないリスクがあるため避けた方がいいでしょう。
定期パパを見つけるには、何度か会って信頼関係を築く必要があります。最初から定期を狙うより、まずは都度払いで関係を構築するのが現実的です。
年齢別のお手当相場
デート内容に加えて、女性の年齢も相場に影響します。20代が最も需要が高いのは事実ですが、30代・40代でも戦略次第でカバーできます。年代ごとの実態と強みを確認しましょう。
20代の相場（最も需要が高い）
パパ活において最も需要が高いのは20代女性です。特に大学生〜25歳くらいまでがボリュームゾーンで、相場も最も高くなっています。
| デート内容 | 20代の相場 |
|---|---|
| 顔合わせ | 5,000円〜10,000円 |
| 食事のみ | 10,000円〜30,000円 |
| 大人あり | 30,000円〜50,000円 |
| 定期（大人あり） | 月100,000円〜200,000円 |
20代前半と後半では、若干の差が生まれることもあります。20代後半になると20代前半と比較される場面が増えるため、会話力や気配りでカバーする意識を持つといいでしょう。
20代の強みは、若さそのものが価値になること。プロフィール写真と実物のギャップが少なければ、顔合わせの成功率も高くなります。
ただし20代は競合も多いです。アプリ内で埋もれないためには、写真の質やプロフィール文の工夫が必要になりますね。
30代の相場（10〜20%ダウン傾向）
30代になると、全体的に相場は10〜20%ダウンします。ただし、30代ならではの魅力を武器にすれば、20代と同等以上のお手当を得ている女性もいます。
| デート内容 | 30代の相場 |
|---|---|
| 顔合わせ | 5,000円〜10,000円 |
| 食事のみ | 10,000円〜20,000円 |
| 大人あり | 20,000円〜40,000円 |
| 定期（大人あり） | 月80,000円〜150,000円 |
「30代は厳しい」という声もありますが、実際には「落ち着いた女性と過ごしたい」「会話が楽しめる相手がいい」という男性は一定数います。30代でも十分戦えますよ。
30代の強みは、社会人経験からくる気配り、会話力、落ち着きです。癒される、一緒にいて楽と評価されれば、リピートや定期契約につながりやすくなります。
美容ケアを怠らず、清潔感とファッションセンスを維持することが、30代でパパ活を続けるカギになるでしょう。
40代以上の相場（30〜50%ダウン傾向）
40代以上になると、相場は30〜50%ダウンします。需要自体が少なくなるため、顔合わせの成立が難しくなるケースもあります。
| デート内容 | 40代以上の相場 |
|---|---|
| 顔合わせ | 0円〜5,000円 |
| 食事のみ | 5,000円〜15,000円 |
| 大人あり | 15,000円〜30,000円 |
| 定期（大人あり） | 月50,000円〜100,000円 |
顔合わせで0円を提案されるケースも珍しくありません。相場にこだわりすぎると、そもそも会える相手が見つからない可能性があります。
40代以上の戦略としては、50〜60代以上の男性をターゲットにするのが有効です。年齢が近い方が気を使わなくて楽と感じる男性も多く、同年代狙いでマッチング率が上がることもあります。
40代以上は主婦や既婚者としてパパ活する層もいます。割り切った関係を好む男性からの需要は一定数あるため、プロフィールでの見せ方を工夫してみてください。
地域別のお手当相場
年齢と同様に、活動する地域によっても相場は変動します。都心と地方では20〜30%の差がありますが、戦略次第でカバーできます。
東京・大阪（都心部）の相場
東京・大阪は、パパ活において最も相場が高いエリアです。経営者や高収入の会社員が多く、太パパと呼ばれる男性も集中しています。
| デート内容 | 東京・大阪の相場 |
|---|---|
| 顔合わせ | 5,000円〜10,000円 |
| 食事のみ | 10,000円〜30,000円 |
| 大人あり | 30,000円〜50,000円 |
この記事で示している相場の多くは、都心基準です。地方在住の場合は、ここから20〜30%ダウンした金額が目安になります。
都心のメリットは、パパの数が多く選択肢が豊富なこと。太パパも多いため、相場以上のお手当を得るチャンスも大きいです。
一方で、女性のライバルも多いですね。プロフィールの質や返信速度など、細かい部分で差がつきやすいのが都心の特徴です。
名古屋・福岡の相場
名古屋・福岡は、東京・大阪に次ぐ規模のエリアです。相場は都心よりやや低いですが、地方都市の中では高めの水準にあります。
| デート内容 | 名古屋・福岡の相場 |
|---|---|
| 顔合わせ | 5,000円〜10,000円 |
| 食事のみ | 10,000円〜20,000円 |
| 大人あり | 20,000円〜40,000円 |
名古屋・福岡は、地方からの遠征先としても人気があります。地元では相場が低いエリアに住んでいる場合、週末に名古屋・福岡へ遠征する選択肢もありますよ。
名古屋・福岡は、東京ほどライバルが多くありません。そのため、東京では埋もれがちなプロフィールでも、名古屋・福岡では目立てる可能性があります。
地方都市（札幌・仙台・広島など）の相場
札幌・仙台・広島・新潟などの地方都市では、都心と比べて相場が20〜30%低くなります。
| デート内容 | 地方都市の相場 |
|---|---|
| 顔合わせ | 3,000円〜5,000円 |
| 食事のみ | 5,000円〜15,000円 |
| 大人あり | 20,000円〜30,000円 |
地方はパパの数が少ないため、マッチング自体が難しいケースもあります。相場にこだわりすぎると、会える相手がいなくなってしまいます。
「地方だから稼げない」と諦める必要はありません。出張で地方を訪れる都心の男性を狙う方法があります。
地方在住者の戦略は3つあります。
- 出張パパを狙う：出張検索機能があるアプリで、出張先の男性を検索します
- 都心への遠征：週末に東京・大阪へ出向き、複数の顔合わせをまとめて行います
- オンライン顔合わせ：移動コストを抑えつつ、遠方のパパとつながれます
出張で来ている男性は、経営者や役員クラスが多いです。都心相場でお手当を提示してくれる可能性もあるため、積極的にアプローチする価値はありますよ。
相場より高いお手当をもらうコツ
ここまで紹介した相場はあくまで目安です。工夫次第で相場の1.5倍以上を狙うことも可能ですよ。プロフィール・交渉・アプリ選びの3つの観点から、相場超えのコツを押さえましょう。
プロフィールの作り込み（動画・写真）
お手当の金額を左右する最大の要因は、マッチングの段階で会いたいと思わせられるかどうかです。プロフィールの質が、その後の交渉力にも影響します。
プロフィール改善チェックリスト：
- [ ] 顔写真は明るい場所で撮影していますか
- [ ] 全身写真を1枚以上載せていますか
- [ ] 加工しすぎて別人になっていませんか
- [ ] 自己紹介文は200文字以上書いていますか
- [ ] 趣味や好きなことを具体的に書いていますか
- [ ] 動画プロフィール機能があれば活用していますか
動画プロフィールを設定している女性は、写真のみの女性と比べてマッチング率が高いです。写真詐欺ではないという安心感を与えられるため、男性からの評価が上がります。
写真で会いたいと思わせ、自己紹介文で話してみたいと思わせる。この2段階を意識するだけで、返信率は変わりますよ。
条件交渉のフレーズ集
交渉したら嫌われるのではと不安に思う人もいるかもしれません。でも、適正な条件交渉はビジネスとして当然のことです。以下のフレーズを参考に、冷静に交渉してみましょう。
コピペ可能な交渉フレーズ集：
【条件を聞かれたとき】
「食事で1〜2、大人で3〜5を希望しています。ご予算いかがでしょうか？」
【相手の提示が低いとき】
「相場では〇〇円が目安かと思いますが、今回はご縁ということで△△円でいかがでしょうか」
【定期の交渉をするとき】
「月◯回お会いする場合、月額でお願いできると嬉しいです。ご検討いただけますか？」
【値下げを求められたとき】
「ご予算に合わなければ、食事のみでも構いません。無理のない範囲でお願いします」
【顔合わせの条件を確認するとき】
「顔合わせは交通費込み0.5でお願いしています。お会いできるのを楽しみにしています」金額の話をするのはガツガツしていると思われないか心配ですよね。でも、条件を曖昧にしたまま会うと、後からトラブルになりやすいです。最初に明確にしておく方が、お互いにとってスムーズですよ。
太パパが多いアプリを選ぶ
どのアプリを使うかによって、出会える男性の質は大きく変わります。太パパ（お手当を多く出せる男性）と出会いたいなら、男性の月額料金が高いアプリを選ぶのが最優先です。
太パパが多いアプリの特徴：
- 男性の月額料金が10,000円以上
- 年収証明の提出機能がある
- 男性の審査がある（交際クラブなど）
月額料金が高いアプリは、それだけ経済的に余裕のある男性が集まりやすいです。無料や低価格のアプリは、お手当を出せない男性や、冷やかし目的の男性が混じりやすいため注意してください。
男性月額12,000円のアプリでは、年収証明を提出している男性が多く、経済的に余裕のある層が集まりやすいです。一方、無料アプリでは年収証明がないため、プロフィールの信頼性が低くなりがちですね。
相場以上のお手当を狙うなら、最初から太パパが多い場所で活動するのが近道ですよ。
男性向け｜お手当の予算目安と注意点
ここまでは主に女性向けの内容でしたが、パパ活にいくらかかるかを知りたい男性も一定数いますよね。月間の予算目安と、相場より安く提示した場合のリスクを確認しておきましょう。
月間予算シミュレーション
パパ活にかかる費用は、お手当＋食事代・ホテル代で構成されます。週にどれくらい活動するかで、月間予算は大きく変わります。
| 活動頻度 | デート内容 | お手当目安 | 諸経費 | 月間合計 |
|---|---|---|---|---|
| 週1回 | 食事のみ | 40,000円 | 20,000円 | 約60,000円 |
| 週1回 | 大人あり | 120,000円 | 30,000円 | 約150,000円 |
| 週2回 | 食事のみ | 80,000円 | 40,000円 | 約120,000円 |
| 週2回 | 大人あり | 240,000円 | 60,000円 | 約300,000円 |
定期契約を結ぶ場合は、都度払いより割安になるケースが多いです。月10〜15万円で月3〜4回会う契約なら、都度払いと比べてお得になります。
お手当だけでなく、食事代やホテル代も含めた総額で予算を考えておくと、想定外の出費を防げますよ。
相場より安く提示するリスク
できれば安く済ませたいと考える気持ちは理解できます。でも、相場を大きく下回る金額を提示すると、以下のリスクがあります。
相場以下を提示した場合のデメリット：
- マッチング率が下がります：条件を見た時点でスルーされます
- 地雷認定されます：ケチなパパとして女性間で共有される可能性があります
- 質の低いマッチングが増えます：お金に困っている女性や、業者が集まりやすくなります
「安くても会ってくれる女性を探せばいい」という考え方もありますが、相場以下で活動する女性は、トラブルリスクも高くなりがちです。安さを求めた結果、時間と労力を無駄にするケースは少なくありません。
パパ活を楽しむなら、相場どおりの金額を用意しておくのが結果的には効率的です。相場を理解した上で、自分の予算に合った活動頻度を決めるのが現実的でしょう。
パパ活のお手当相場に関するよくある質問
相場に関するよくある質問をまとめました。細かい疑問を解消して、安心してパパ活を始めましょう。
まとめ｜パパ活の相場を理解して賢く活動しよう
パパ活のお手当相場について、デート内容・年齢・地域ごとに解説してきました。最後に要点を振り返りましょう。
- 相場の目安：顔合わせ0.5〜1万円、食事1〜3万円、大人2〜5万円、定期月5〜20万円
- 年齢・地域で変動：30代以降は10〜30%ダウン、地方は20〜30%ダウン傾向
- 相場超えのカギ：プロフィール・交渉・アプリ選びの3つを押さえましょう
お手当相場早見表（再掲）
| デート内容 | お手当相場 |
|---|---|
| 顔合わせ | 5,000円〜10,000円 |
| 食事のみ | 10,000円〜30,000円 |
| 大人あり | 20,000円〜50,000円 |
| 定期契約 | 月50,000円〜200,000円 |
※都心20代基準。年齢・地域により変動します。
次にやること
相場を理解したら、次は実際に行動に移すだけです。
Step 1: アプリに登録する
太パパが多い、年収証明ありのアプリを選ぶのがおすすめです。無料登録で雰囲気を確認できますよ。
Step 2: プロフィールを作成する
写真は明るい場所で撮影し、自己紹介文は200文字以上を目安にしてください。動画プロフィールがあれば活用しましょう。
Step 3: 顔合わせを設定する
条件を事前に確認した上で、顔合わせを設定します。最初は数をこなして、やり取りに慣れることを優先してくださいね。
相場を知っているだけで、交渉の自信は大きく変わります。この記事で得た知識を活かして、損をしないパパ活をしていきましょう。
コメント